Menjadi Vegetarian kerap dilakoni sebagian orang. Alasannya bermacam, salah satunya untuk hidup lebih sehat. Tetapi, merubah pola hidup tidak semudah membalik telapak tangan.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan :
Pertama, Jika tidak yakin dengan kondisi tubuh bisa diawali dengan menjadi lacto-ovo vegetarian. Langkah ini dapat ditempuh dalam hitungan bulan atau tahun sampai siap menjadi vegetarian murni.
Ada 3 macam vegetarian :
1. Vegetarian Murni, tidak mengkonsumsi protein dan lauk dari hewan termasuk susu.
2. Lacto Vegetarian, masih mengkonsumsi susu, namun tidak mengonsumsi lauk dari hewan
3. Lacto-Ovo Vegetarian, masih mengkonsumsi susu dan telur, serta hanya tidak mengkonsumsi daging
berwarna merah.
Kedua, tetap mengatur pola makan dengan gizi seimbang (mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral).
Jangan lupa melakukan olehraga secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh. Hentikan kebiasaan buruk seperti minum minuman beralkohol dan merokok. Begitu juga dengan waktu tidur, usahakan tidur teratur enam sampai delapan jam sehari untuk menjaga metabolisme tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar